Pulse’ Running

En savoir plus

La formation principale,

complète et didactique

  • Pulse’Running est la formation principale proposée par PULSE. Ce module peut être réalisé individuellement ou associé au Pack EXPERT.
  • La formation Pulse’Running est dédiée aux professionnels de la santé et du sport mais aussi aux non professionnels via un module de mise à niveau scientifique -Pulse’Essentiels- dans le but d’offrir un bagage complet axé exclusivement sur la course à pied.
  • La théorie et la pratique rythmeront les journées de façon à pouvoir mettre en pratique rapidement ce qui aura été vu.
  • Les participants auront l’occasion d’assister à un test à l’effort en laboratoire de façon à mieux décortiquer la physiologie du sport et à la mettre en pratique sur le terrain.
  • Cette formation se veut dynamique, interactive et vous permettra de maîtriser rapidement tous les outils indispensables à la prise en charge des coureurs.

Améliore-toi

Objectif de la formation

  • Agrandir le champ des connaissances running des participants dont le but est d’encadrer et entraîner des coureurs.
  • Identification des allures d’entraînement, planification, programmation, analyse du profil de course, renforcement musculaire spécifique et prévention des blessures : la formation Pulse’Running offre du contenu et des outils à mettre directement en pratique.
  • Offrir une base solide pour débuter une activité de Running Coach.
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à savoir

informations pratiques

Durée

32h réparties
sur 2 week-ends

Date

14 – 15 septembre 2024

28 – 29 septembre 2024

Lieu

Laboratoire Training Plus, Rue Bourgmestre Gilisquet 71 à Walhain

 

Tarif

Pulse’Running : 980,00 € TVAC

Pack Pulse’ Run & Trail : 1480€ TVAC

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Horaires et contenu

1er week-end

Samedi (9h-17h)

  • Théorie : rappel physio de l’effort
  • Impact des filières sur l’entraînement – les besoins énergétiques
  • Test à l’effort en laboratoire
  • Compréhesion du test + lecture d’un test à l’effort et interprétation des données
  • La surcompensention – les impacts physiologiques
  • Notion de planification et de charge d’entraînement => ateliers

1er week-end

Dimanche (9h-17h)

Les besoins de la planification :

  • Organisation et structure
  • Les différentes zones d’entraînement : définition et organisation dans l’entraînement
  • Les différents cycles de travail dans la planification
  • Les différents types de séances selon les cycles et les zones de travail + les séances clé
  • La récupération active ou passive selon le type de séance et le type de travail
  • Les différents tests terrain
  • Test VMA : pratique

2ème week-end

Samedi (9h-17h)

  • Les différentes phases de la foulée : les groupes musculaires impliqués
  • Cycle avant – cycle arrière
  • Notion aérien/ terrien : implication des chaînes musculaires + ce qu’on peut observer de différent selon les profils et pourquoi

Prévention et course à pied:

  • Les blessures les plus courantes en course à pied
  • Prévention
  • Les étirements : impact sur les blessures + timing
  • Renforcement musculaire spécifique running : les besoins et les impacts sur l’économie de course

2ème week-end

Dimanche (9h-17h)

 

  • L’anamnèse
  • Les facteurs favorisants ou limitants de la performance
  • Les besoins de la discipline : du 1500m à l’ultra trail
  • La programmation de l’entraînement
  • Les temps de récupération entre les objectifs
  • L’échelle d’effort
  • L’entraînement croisé
  • Les prédictions de performance

Profil d’entrée et de sortie

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Profil IN

Formation à destination des professionnels du sport (coaching sportif, préparation physique, éducation physique)  ou de la santé (kiné, ostéo, médecin) et accessible aux personnes formées Pulse’Essentiels.

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Profil OUT

À l’issue de cette formation, vous aurez les connaissances pour:
Prendre en charge la programmation et la planification d’entrainement d’un coureur débutant à confirmé. Vous serez capable d’établir un programme personnalisé d’un 5km à un marathon et assurer un suivi optimal de votre coureur en utilisant différents outils sur le marché.

Inscription

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